想要胸肌腹肌，练这八个动作就对了！

2020-10-29 17:58

来源:

LEEGym健身

想要练出胸肌和腹肌，其实我们在家里做一些徒手的运动就可以了，胸肌以俯卧撑为主，而腹肌则是以卷腹为主。

今天要给大家推荐的8个动作，是 复合性动作，可以让你同时练到 胸肌和腹肌（核心肌群），锻炼的效率更高。

动作一：

动作二：

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动作三：

动作四：

动作五：

动作六：

动作七：

动作八：

8块腹肌才是妹子的最爱呀，

话不多说，赶紧开练吧！返回搜狐，查看更多

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